弱精症属于精子精液异常中的一种，当男性患上这种疾病后对自身的影响是很大的，精子质量决定生育能力。那么怎么预防弱精?

　　1、 需要从生活中做起，多参加体育锻炼才能增强自身抵抗力和免疫能力，能有效的避免病毒的侵害。

　　2、很多精子质量异常都是睾丸功能不全导致，因此男性切勿让睾丸处于过高的温度中或者有其他碰撞等，以免降低精子活动能力和精子数量。

　　3、平常一定要养成良好的生活习惯，切勿有不良的行为发生，例如酗酒、抽烟、熬夜等，在香烟和酒精中都含有对精子质量有影响的因素存在。

　　4、当压力过大时要适当的调剂自己，以免引起内分泌失调的现象，这也是导致男性弱精症的主要原因，当受到负面情绪的影响后需要合理的调节。

　　5、在平常饮食中也需要重视，切勿使用过于刺激性的食物，多食用富含丰富维生素、矿物质、微量元素的食物才有利于精子的成长。